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艾灸的時間有講究？時間做較好？
隨著生活節奏的加快，很多白領人群面臨著工作與家庭的雙重壓力，加之生活習慣的不規律，給自身身體及精神都帶來很大的損傷，艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中具有物理和藥理綜合療效的學科，是古今公認的補充陽氣有效的方法。艾灸養生不只是調養身體，養心更是關鍵。說了這么多艾灸的好外，很多人想問了，做艾灸有沒有時間限制呢？時間做才較好呢？
從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，適合做艾灸來補充陽氣。
從季節上來講，冬季是人體寒氣重的時候，也是人體陽氣弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。
關于時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸，次較好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
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